本文转自【央视财经】；

控糖的关键，从来齐不仅仅少吃主食，更要避让那些偷偷升糖的隐形雷区。对糖尿病患者来说，吃对食物，才能让血糖更幽静。

平素餐桌上的不少食材、调料和加工食物，齐可能成为血糖波动的诱因。

这5类食物，提议尽量少吃，守住饮食关隘，亚博体育控糖更释怀↓

①少吃动物油脂和内脏：

猪油、黄油、牛油等油脂，以及动物内脏、蛋黄等，这类食物宽裕脂肪酸和胆固醇较高，可能加剧胰岛素抵触。

②幸免高热量加工食物：

饼干、薯片、罐头等，不仅热量高、碳水高，升糖指数也偏高。

③少吃 “隐形糖” 调味品：

蚝油、番茄酱、沙拉酱等。

④少吃加工肉成品和油炸食物：

火腿肠、炸鸡、薯条等。

⑤少碰高糖食物和含糖饮料：

糖分接纳快，易导致餐后血糖短本领内快速升高。

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源头：CCTV生计圈

发布于：北京市

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